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湿气重的人容易发胖, 如何排除体内多余水分?

你以为湿气只跟痘痘是好朋友,以为它只出现在夏季?NO!开春之后,人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖也难脱干系。

湿气大有何表现

如果出现这三个症状,就可以认定你的湿气很大了。

1、舌有齿痕,舌苔厚重

2、关节疼痛、头部昏沉

3、大便粘马桶、大便不成形

另外,对于一些人来说,如果后背有痘,脸上长痘长斑,而且小便浑浊,也可能是湿气大引起的。

此外,湿气过重会造成血气不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排除体外。在这种种状况之下形成的体型简单来说就是“虚胖”,在这种身体状态下进行锻炼,会让肌肉的形成更加困难——先要排除体内多余的水分。

湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

1、经常泡脚

脚是人体的第二个心脏,在家经常泡脚是祛寒湿的最好而且简单的方法。泡脚时全身感到温暖舒适,能使血液循环的通畅。达到祛寒湿的效果。泡脚的水你可以加艾叶,盐,醋等来增加效果。

2、适当的运动

经常运动,经常体力劳动或者做家务的人,会感到身体发热。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、背部刮痧散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

4、拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥

5、食疗祛湿

薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用,所以在日常生活之中服用,对于保健身体有着非常好的疗效,特别是在夏季刚过的时候服用,效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快,现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

湿气的去除,一般都需要长期坚持,需要比较长的时间才能除去,因此中医对如何快速祛湿,一直没有太好的办法。有了湿气只能慢慢调理,最快也要一个月才能完全康复!

             



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